こんにちは。
のんびりごきげんに ウイズエイジングな日々
めいです。
ファスティング、ひょんなことからやってみることに。。。
初めての体験です。
どんな感じだったのか、ご報告です。
ご興味のある方、読んでみて下さいね～。
ファスティングとは何？
以前から気になっていたこのファスティングというフレーズ。
知り合いからファスティングをやったという話を聞いたり、
メディアで目にしたり、、、いったいどんなものなの～？と気になっていました。
まず浮かぶイメージは、、、ファスティング＝断食＝固形物を食べない。
[chat face=”mei.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]いやいや、私にはムリムリ～。
おなかすいちゃうでしょう～。[/chat]
と、逃げ腰に。。。なりますよね。
実際、ファスティング中は固形物を食べないんです！
でも、ちょっと待って。
詳しく話を聞いてみると、ムクムクと興味が湧いてきました。
う～～～ん。。。断食は大変そうだけど、気になるし、、、
せっかくのこのタイミング。
しばし逡巡の後、思い切ってこの勢いに乗ってはじめてみることにしたのでした。
ファスティングの効果とは
一定期間何も食べないことで、胃腸を休め、デトックスを促し、
赤ちゃんの胃腸に戻すイメージ。
胃の大きさも本来の大きさに戻るし、正常な働きもできるようになるのだそうです。
ご存知でしたか？
胃の大きさは、こぶし2つ分だということを！！
咀嚼した時にこの大きさに収まる分量を心がけると食べ過ぎを防げますネ。
このファスティングにより得られる効果は、、、
リセット効果とデトックス効果。
- 味覚や嗅覚がするどくなる。
- 免疫力がアップする。
- 頭がスッキリして、集中力や記憶力が高まる。
- お通じが改善、大腸がキレイになる。
- 身体が疲れにくくなる。
- 脂肪が燃え、ダイエット効果がある。
- 前向きになれる。
などなど。。。
最初にいいな！と思ったのは、お通じ改善とお肌改善です。
もう長い付き合いの便秘症がなかなかガンコでして、これをなんとかしたいなーと。。。
そしたら、お肌もキレイになるかしらーと、いうのが、動機でした。
でも、それだけじゃなく、
頭スッキリで仕事がはかどるとか、
物事に動じにくくなり前向きになれるとか、
疲れにくくなって身体が軽く感じるとか、、、、
なにやら私がいいな！と思うような嬉しいことがあれもこれもとあるようです。
ファスティングプログラム
今回私が挑戦したのは、、、
【ファスティング８日間スケジュール(断食３日間）安心セット】
というプログラム。
準備食という準備期間が２日間、
ファスティング(断食）期間が３日間、
回復食という期間が３日間、トータル８日間のプログラムです。
[chat face=”mei.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]飲み物だけの期間は３日間。
ずっとは嫌だけど、３日間だけっていうなら頑張れるかも。[/chat]
しかも！！
ファスティングマイスターさんがサポートしてくれるのです。
↑ココ重要です。
とくにこれと言った知識があるわけでもなく、
ネットで調べた付け焼刃の知識と、
すぐに諦めてしまいかねない心の弱さの両輪では、
たとえ勢いではじめてもすぐにコースアウト、挫折しそうです。
このプログラムは、それを防ぐ効果が絶大でした。
私の場合、ファスティングマイスターの方とLINEで繋がって頂きました。
質問や困ったことがあれば気軽にすぐに聞けますネ。
ファスティング期間に飲むドリンクは、酵素ドリンクとルイボスティー。
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれた亜麻仁油、マグネシウム、
回復期に頂くお粥(レトルト）、
そして、どうしてもツライ時に食べてもOKなゼリー。
これら一式とともに、
50代でも新しいことに挑戦できるんだ～と楽しい気持ちで、
ファスティングの扉をコンコンコンとノック、そして、GO！です。
さあ、まずは準備期間にはいります。
突然ですが、ここでお知らせです。
私が挑戦したファスティンングの詳しいご案内は、こちらから。
そして、このブログ経由でご成約されると、特典があります！
なんと！ファスティング代金より3000円OFFとなります～。
ファスティングのHPのお問い合わせページの氏名の欄の、
ご自分のお名前の後に「ウイズエイジングな日々」とこのブログ名を入れて下さいネ。
3000円OFFとなると、ハードルが下がりますよね。
もしよろしければ、、、おトクなこのチャンスにぜひお試しくださいネ。
つづく。。。
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