めいファスティングに初挑戦しましたよ
こんにちは。
のんびりごきげんに
ウイズエイジングな日々 めいです。
突然ですが・・・
最近気になっていたファスティング、
ひょんなことからやってみることに。。。
初めての体験です。
どんな感じだったのか、
ご報告しますね。
ご興味のある方、
読んでみて下さいね～。
ファスティングとは何？
以前から気になっていた
このファスティングというフレーズ。
知り合いからファスティングをやったという話を聞いたり、
メディアで目にしたり、、、
いったいどんなものなの～？
と気になっていました。
まず浮かぶイメージは、、、
ファスティング＝断食＝固形物を食べない。
めいいやいや、私にはムリムリ～。
おなかすいちゃうでしょう～。
と、逃げ腰に。。。なりますよね。
実際、
ファスティング中は固形物を食べないんです！
（当たり前か）
めいいや、だからムリだって
でも、ちょっと待って。
詳しく話を聞いてみると、
ムクムクと興味が湧いてきました。
う～～～ん。。。
断食は大変そうだけど、気になるし、、、
せっかくのこのタイミング。
しばし逡巡の後、
思い切ってこの勢いに乗って
はじめてみることにしたのでした。
ファスティングの効果とは
一定期間何も食べないことで、
胃腸を休め、
デトックスを促し、
赤ちゃんの胃腸に戻すイメージ。
胃の大きさも本来の大きさに戻るし、
正常な働きもできるようになるのだそうです。
めいご存知でしたか？
胃の大きさは、こぶし2つ分だということを！！
咀嚼した時に
この大きさに収まる分量を心がけると
食べ過ぎを防げますネ。
めいいやはや・・・
ホントに？
そんな大きさ？
そりゃ食べ過ぎてましたわ～。
そして、
このファスティングにより
得られる効果は、、、
リセット効果とデトックス効果。
- 味覚や嗅覚がするどくなる。
- 免疫力がアップする。
- 頭がスッキリして、集中力や記憶力が高まる。
- お通じが改善、大腸がキレイになる。
- 身体が疲れにくくなる。
- 脂肪が燃え、ダイエット効果がある。
- 前向きになれる。
などなど。。。
この中で、
私が最初にいいな！と思ったのは、
お通じ改善とお肌改善です。
コレよコレ。
もうかれこれ長いお付き合いの便秘症が
なかなかガンコでして、
これをなんとかしたいなーと。。。
そしたら、
お肌もキレイになるかしらーと、
いうのが動機でした。
でも、それだけじゃなく、
頭スッキリで仕事がはかどるとか、
物事に動じにくくなり前向きになれるとか、
疲れにくくなって身体が軽く感じるとか、、、、
メンタルまで改善？！
なにやら私がいいな！
と思うような嬉しいことが
あれもこれもとあるようです。
ファスティングプログラム
今回私が挑戦したのは、、、
【ファスティング８日間スケジュール(断食３日間）安心セット】
というプログラム。
準備食という準備期間が２日間、
ファスティング(断食）期間が３日間、
回復食という期間が３日間、トータル８日間のプログラムです。
めい飲み物だけの期間は３日間。
ずっとは嫌だけど、
３日間だけっていうなら頑張れるかも。
とくに
これと言った知識があるわけでもなく、
ネットで調べた付け焼刃の知識と、
すぐに諦めてしまいかねない心の弱さの両輪では、
たとえ勢いではじめても
すぐにコースアウト、挫折しそうです。
このプログラムは、それを防ぐ効果が絶大でした。
私の場合、
ファスティングマイスターの方とLINEで繋がって頂きました。
質問や困ったことがあれば気軽にすぐに聞けますネ。
ファスティング期間に飲むドリンクは、
酵素ドリンクとルイボスティー。
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれた亜麻仁油、
マグネシウム、
回復期に頂くお粥(レトルト）、
そして、
どうしてもツライ時に食べてもOKなゼリー。
これら一式とともに、
50代でも新しいことに挑戦できるんだ～と楽しい気持ちで、
ファスティングの扉をコンコンコンとノック、
そして、GO！です。
さあ、まずは準備期間にはいります。
（→「初めてのファスティング、やってみた 2」へつづく。。。）
突然ですが、
ココで素敵なお知らせです。
つづく。。。
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